炎炎夏日，很多MM都想减肥，所以想减肥的MM们，掌握减肥食谱是很有必要的！那么减肥食谱有哪些呢？减肥食谱怎么做？在下面的文章中，我们将为大家详细介绍五种减肥食谱，仅供大家参考！想掌握减肥瘦身食谱的可以往下看！
减肥食谱1
原料：玉米、冬瓜、山药、面条、西兰花、平菇、胡萝卜、盐、酱油、香油适量。
实践：
1、将原料洗净，将玉米片铺在底部，其余的铺平。
2. 继续加水没过原料，加入生抽，开始煮。大火烧开后，转小火煮30分钟。
3.水差不多的时候，加盐，加几滴香油。休息一下，吃点东西。
减肥食谱2
原料：红豆100克、绿豆100克、山楂果30克、大枣10个、水1000ML。
实践：
1.将所有原料放入锅中，加入1000ml冷水，炒至豆烂。 （温馨提示：红豆绿豆煮之前最好先用冷水泡一小时，会很容易炖）
2、吃法：做好后，分成两等份，趁热食用。与汤、豆类、山楂、大枣同食。
减肥食谱3
原料：大米、炒米、枸杞、纯蜂蜜、适量水。
实践：
1. 将大米浸泡至膨胀并控制干燥。
2. 沥干水，在火上煮粥。改为小火。
3.煮至小米粒盛开，粥稠，加入纯蜂蜜，用勺子搅拌均匀。
4、快要起锅的时候，把枸杞放进去，再煮5分钟，就可以起锅了。
减肥食谱四
原料：火龙果1个、芹菜50克、冬瓜50克、笋尖50克、尖椒50克、盐、调和油。
实践：
1、火龙果洗净，对半切开。用圆饭勺挖出瓜肉，尽量均匀。提前准备好带火龙果的空壳上桌；芹菜、冬瓜、竹笋、尖椒，洗净切棱。
2.锅里放油，爆香芹菜、冬瓜、竹笋、尖椒，翻炒，煮熟后加盐，加入冬瓜翻炒。熄火后放上火龙果的空壳。
减肥秘方五
原料：排骨、冬瓜、枸杞、干贝为宜。
实践：
1. 锅中水烧开，将排骨焯一下，捞出，洗净晾干，待用。
2.冬瓜洗净，去皮，去肉切片，带子泡软，撕开一点，待用。
3.汤锅里放水，煮沸后加入排骨，转小火煮一个半小时左右。
4. 加入枸杞煮10分钟，然后加入干贝。
5、加入适量盐和味精调味。
6. 把冬瓜块放进去煮30分钟或直到冬瓜变软。
以上就是对减肥和减肥食谱的详细介绍。上面详述的五种减肥瘦身食谱都是比较常见的，实际操作也相当简单。关键是减肥效果还不错！自然，想要减肥，不能急功近利。最重要的是坚持。另外，MM们都在吃减肥瘦身食谱，报名运动也是少不了的！
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