其实我们都知道新鲜水果对我们的身心健康很有帮助，但是有些人不知道什么时候吃苹果比较好，这个时候会出现很多问题，所以应该在饭前吃新鲜水果.吃还是饭后吃，其实是很多人想了解的问题。
吃苹果的最佳时间应该是饭前一小时和饭后两到三个小时。饭前吃什么水果都好，但饭后不需要吃苹果，也不能空腹吃，比如西红柿、柿子、橙子、山楂果、香蕉等苹果。
权威专家强调，吃苹果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时（柿子除外）。
首先，新鲜水果中的很多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养素的消化吸收。
其次，新鲜水果属于低脂肪食品，其平均热值仅为同等净重糕点的1/4，同等肉制品如生猪肉的1/10左右。先吃低脂食物，更容易掌握一顿饭的总热量摄入。
第三，很多新鲜水果很容易被氧化变质。先吃苹果可以减少在胃里的等待时间，降低空气氧化变质的程度，减少对人体可能产生的不良影响。
此外，我们还要注意睡前不要吃苹果，否则肚子饱会影响睡眠质量。不要以为吃苹果是小事。只有消除这种误解，才能创造出真正有益于健康的生活方式。
饭前一小时吃。由于新鲜水果是被肠道消化吸收的，如果饭后食用，在消化吸收前就会受损。 （柿子除外）。
看完上面的详细介绍。你应该知道什么时候吃苹果更好。除了新鲜水果外，还应区分何时吃其他非常好的食物。否则乱吃很容易对肠胃造成伤害。如果影响比较严重，可能还需要进行一些手术治疗。
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