在很多情况下，我们都知道酸奶并不是任何时候都适合的。酸牛奶应该是很多人都非常喜欢的健康饮品。不过也有人会有这样的疑惑，那就是饭后多久喝酸奶？不分青红皂白的人，对自己的身体造成了一定的问题。
糖尿病、动脉硬化、胆囊炎、胰腺炎患者最好不要喝含糖的全脂酸奶，否则很容易加重病情，影响治疗效果。合适的。不过对于平时工作繁忙、工作量大的年轻人来说，喝一些含糖量高的全脂酸奶还是有好处的，可以快速补充能量。
此外，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的柠檬酸能改善肠胃功能，刺激胃酸代谢，抑制肠道内有害病原菌。对于肠胃虚弱的人和服用抗生素的人来说，全脂牛奶和含糖酸奶中的特定细菌，可以让胃内原本不平衡的好细菌重新平衡。
酸奶虽然有这么多好处，但饮用时还是要注意比例，否则很容易引起胃酸过多，影响胃黏膜和胃蛋白酶的代谢，降低食欲，破坏人体电解质平衡身体。尤其是平时胃酸过多、脾胃虚弱、腹胀者，不宜多饮。对于正常人来说，一次吃很多是不合适的。一天喝一两杯，125克左右的一杯比较合适。
喝酸奶的最佳时间是饭后，因为此时人体胃肠道的自然环境最适合色氨酸的生长发育，这样才能充分发挥很多身心健康的作用.饭后2小时内喝酸奶非常有效，长期坚持可以改善体质。但饮用时要记住，酸奶中的一些细菌疫苗和酸性物质对牙齿有害。饮用后，应以温水漱口以清洁或刷牙，以利牙齿护理。
因此，酸奶有很多好处。大家要注意适量食用，要知道酸奶什么时候吃最好。在许多情况下，有些人只是不知道什么时候喝它。发现其实对我的身心健康并没有什么帮助，所以还是希望大家多多关注。
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