许多人讨厌早上吃早餐。其实最重要的原因是早上除了时间不够，还不清楚吃什么。每天都是满满的小笼包油条。其实，花生仁豆浆也是非常不错的早餐选择，不仅营养丰富，而且非常好吃。下面就给大家介绍一下花生仁豆浆的做法和作用。
它是用花生仁和黄豆炒的，味道很香。花生仁含有约50%的脂质、25%的蛋白质、25%的维生素b21、维生素b22和维生素E等营养成分。花生仁中常含有的脂类基本上都是不饱和脂肪，其中一半是不饱和脂肪。花生仁含有多种蛋白质。原料：花生仁30克、黄豆40克、水1200毫升
实践
1. 去皮的花生仁，用清水浸泡2分钟，洗净备用
2、干黄豆洗净后浸泡8小时，或立即烘干黄豆。我更喜欢湿大豆
3、枸杞用清水浸泡5分钟，洗净备用
4.将花生仁、黄豆、枸杞放入豆浆机
5.倒入适量冷水，冷水量在两条尺线中间
6、豆浆机接通开关电源后，选择“湿豆”功能
7. 豆浆机“哔”一声，豆浆就做好了，用骰子沥干豆腐渣
8、沥干的豆腐渣不要扔掉。其营养成分高于豆瓣酱，豆腐渣可用于煎饼、水果、丸子等。
9. 现在坐下来享受豆酱的丰富
影响：
养血益气养血，滋阴润肺，适用于气血虚弱，病后早日康复，正常人保健
花生仁豆浆真的是最好的搭档。我们都知道花生仁是一种非常有营养的食物。可提取食用油，制成美味的花生酱。花生仁含有许多有益成分。黄豆补血益气非常好。大豆也很有营养。我们都知道，水豆腐中含有很多人从豆制品中需要的营养，而这些营养都来自大豆。
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