我们都知道水果沙拉是一种比较方便简单的食物。它还富含营养，脂肪率低。水果沙拉一般以蔬菜和水果为主，但并不是每一种蔬菜和水果都可以用来制作水果沙拉。现在让我们来看看适合做水果沙拉的蔬菜和水果。
羽衣甘蓝水果沙拉
原料：新鲜羽衣甘蓝300克，适合做沙拉酱或水果沙拉调味。少量食用油。
做法：将羽衣甘蓝洗净，用开水捶，捞出后用冷水冷却，晾干备用。鲜血将好的羽衣甘蓝切成段，或者把整个核心堆在盘子里，倒入少量食用油，挤上沙拉酱。
蔬菜水果沙拉 配料：酸菜、木兰、红椒、小番茄、卷心菜、豆芽菜、紫叶莴苣、玉米、洋葱 调料：千岛沙拉酱
做法： 1. 将生菜连叶撕成片，放在菜盘上。 2. 将木兰菜均匀排列。 3. 放入辣椒圈和切碎的西红柿。 4. 加入适量的豆芽和卷心菜丝。 5. 将紫色生菜卷在蔬菜和水果上，撒上洋葱圈和甜玉米罐头。 6. 放入千岛沙律拌匀。
仙人掌混合水果沙拉
主料：仙人掌150克，菠萝蜜、哈密瓜、大樱桃等新鲜水果200克。可以根据个人兴趣调整。
辅料：沙拉酱150克。制作方法：将无刺仙人掌鳞茎和许多水果切成小块，加入沙拉酱搅拌。
特点：酸甜可口，制作简单方便。
肉布水果沙拉
制作原料：疫苗筐500克、脆苹果250克、柠檬水10克、小葱30克、酱油45克、色拉油15克、香油16克、醋45克、35白糖1克，盐10克，白芝麻面15克（烤），红辣椒5克。
生产过程疫苗
1、垃圾洗净，去皮，去根，切成3厘米长的火柴棍大小的条。
2. 将脆苹果洗净，去皮，去梗，去籽，切成火柴棍大小的细条。将它们浸泡在冷水中以防止生锈和变黑。
3、将鲜红的辣椒洗净，去根，去籽，切块；青葱去皮，洗净，切成小块。
4、取一个水果沙拉碗，放入萝卜条、苹果丝、柠檬水、小葱、酱油、色拉油、香油、醋、白糖、白芝麻面、红辣椒，轻轻搅拌。
5、吃的时候，把准备好的胡萝卜沙拉散装在每个小水果沙拉盘里，就够了。
从上面的详细介绍可以看出，适合做水果沙拉的蔬菜水果有很多，但是我们做水果沙拉的时候，需要把蔬菜水果彻底清理干净，这样环境才会卫生。
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