水果沙拉是很多女性喜欢吃的东西，尤其是在夏天。因为水果沙拉以蔬菜、水果和新鲜水果为主，营养丰富，但人体脂肪含量很低，所以很有营养。受到女性朋友的热烈欢迎，我们都喜欢在做水果沙拉的时候加一点开菲尔。下面我们来看看开菲尔沙拉的做法。
制作酸奶酸奶果鱼的原料：
鲜橙（1个）、香蕉苹果（1个）、苹果（1个）、猕猴桃（1个）、红梅（1个）、红葡萄（6个）、酸奶（1杯）
1、酸奶本身有一定的怪味。建议选用较甜的新鲜水果来搭配口味，如香蕉、苹果、梨等新鲜水果。 2.酸奶可以增加食欲，促进消化吸收，降低胆固醇，尤其是对高血脂人群。 3.可以选择低脂酸奶。不容易像高脂酸奶那样热量过多，也不会太粘，导致酸奶和水果的味道不新鲜。 4、苹果去皮后会变黑。可以把切好的苹果提前用盐水泡一下，做成水果沙拉，去掉水分控制干水。 5、水份过多的新鲜水果或新鲜水果罐头不宜选用。它们渗出的水会稀释液态酸奶，使酸奶难以包裹新鲜的水果片。
实际酸奶水果沙拉食谱：
1.新鲜的橙子去皮，掰成花瓣；红梅洗净，擦干，用刀切成片。
2. 苹果洗净，去皮，切块。
3、猕猴桃去皮切块；将红柚洗净，切成两片，去籽。
4. 香蕉和苹果去皮，切成1厘米长的段。
5. 将所有水果放入海碗中，盖上塑料袋放入冰箱冷藏2小时，取出倒入1杯酸奶搅拌即可开始。
我给大家详细介绍了酸奶水果沙拉。闲暇时自己动手做也是一种享受。
调味品：
原味酸奶 200ml
1茶匙白糖
1茶匙白米醋
1茶匙食用油
盐适量
适量辣椒
1) 将丝瓜切成小块，加少许盐腌制
2) 将玉米放入沸水中加少许盐煮沸，待凉备用
3）将调味料搅拌成沙拉酱，加入1）和2）的原料，搅拌均匀。
以上为大家详细介绍了酸奶沙拉的具体做法。方法都很简单。夏天来一盘酸奶沙拉，有利于解暑。我期待在日常生活中帮助每个人。
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