新鲜水果是我们日常生活中不可缺少的东西。新鲜水果中含有丰富多彩的维生素，可以兼顾我们日常人体的需要。因此，每天吃苹果是非常有益的。水果的种类也很多。每个人的功能都不一样。比如苹果可以补充维生素C，梨可以补充水分，橙子可以美白皮肤。那么我们需要考虑的一个问题是，新鲜水果是饭前吃还是饭后吃好？我们来讨论一下权威专家怎么说：
1、饭前吃水果可以控制热量，有助于减肥
新鲜水果体积大，但热量少。饭前吃水果可以填饱肚子，减少其他成分的摄入（热量远超过新鲜水果），从而减少总热量摄入。此外，饭前吃水果也对消化很有好处。因为超重已经成为现阶段普遍存在的问题，饭前吃水果成为了热门推荐。
自然，对于不肥胖，工作中不断超重超重的人来说，饭前吃水果的好处就没有了，饭后可以吃。如果你很瘦，饭后吃水果更强壮。有些胃病患者饭前（空腹）吃苹果可能会感到不舒服，所以不需要饭前吃。
2饭后吃水果有利于消化吸收
饭后吃水果，如果你不觉得饱，或者说你之前没有吃太多，那是完全可以的。新鲜水果虽然是生的、坚硬的、未经加热的，但它的含水量很大，而且主要成分都是水溶性的，所以饭后服用也能很好地消化吸收。
有人担心饭后吃的新鲜水果会被到货前的成分堵在胃里，让一切都不能正常消化吸收，但胃里的酒精会引起腹胀腹泻。一般这种情况只有在大餐后吃大量新鲜水果时才会出现。如果您在饭后吃水果并且没有出现腹胀、腹泻或不适，则说明一切正常。
以上是医生对饭前吃水果好还是饭后吃水果的一点建议。您可以选择饭前或饭后吃。这一切皆有可能。自然要根据自己的情况来选择。只有这样，才能达到造福人体的目的。其实不仅是新鲜水果，日常生活中的其他东西也是如此。一切以我们自己的条件为基础，才能发挥更大的作用，使自己受益。
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