女生一直比男生更注意自己的人体改造，更注重养生。在当今物质条件下，健康养生已经引起了大家的高度重视。大家不仅考虑吃饱，还考虑男性的保健。成为了非常热门的讨论话题。男士营养粥、男士保健营养保健品都是合理健康的食品。
五行长寿营养粥
原料：
去皮大枣20个、去核莲子20个、干蓝莓30个、黄豆30个、黑豆适量。
做法：将所有原料洗净后，浸泡一夜，熬成粥，味甘。
五谷养生粥
原料：
黑米、薏米、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒各1茶匙，大枣10个，龙眼干10个，干米100克。
实践：
1. 黑小麦、大麦、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。龙眼干去皮。将大枣和粳米洗净备用；
2、将原料一起放入高压锅中，加水1500ML，盖上压力阀，射出后关火。当所有的气体都用完时，开火并烹饪，直到喷嘴关闭，然后关闭火焰。这样，喷了3次就OK了；
3、喜欢甜食的可以在服用的时候放糖，但最好用老红糖，补血、益气、养血的实际效果最好。
桂圆玉米粥
龙眼肉15克，玉米100-200克。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先煮沸，然后用小火煮粥。桂圆肉茯苓，辛温，补肺胃，安神。
核桃粥
新鲜核桃20克，梗米100-200克。新鲜核桃洗净捣碎，与薏米一起煮成粥，可止咳润肺，补肾益精，促进消化。但有痰火、内热或咽下腹泻者不宜食用。
芡实粥
茯苓30-50克，茯苓100-200克。将两者一起放入锅中，大火煮开，然后改小火炖。茯苓茯苓味甘平，能补肾涩精，健脾胃，治腹泻。它适合中老年人。
以上几种粥的做法很简单，粥的食物可以在农贸市场和粮油店买到。学会了男士养生粥的做法，自己在家就可以做营养粥了。食物色香味俱全，食用安全，价格经济。没有任何添加剂，可以说是保健养生的极品。
微信扫码添加客服