早春是春天回归大地的时候。春天，大家可以按照喝汤的方法进行养生。肝似藤，藤在春天发芽生长；肝脏在春天也比较活跃。因此，保健以保肝护肝为主。你知道春季养生粥有什么吗？为了健康和保健，您应该喝哪种粥？你不妨试试看。
春季养生粥的做法：
强烈推荐一：莴苣粳米粥
原料：莴苣120克、干米100克、盐2克、鸡精1克
实践：
1. 先将生菜根洗净，切成2厘米长的小段。
2.然后将清洗干净的茎和生菜片放入铝锅中。
3. 加入适量冷水大火煮沸，转小火煮至米烂成粥。
4、加入适量的鸡精、盐和调味料。服务。
功效：春季肝阳易动，常引起头痛、头晕、目赤。常食此粥可疏肝降血压。
强烈推荐2：苋菜粳米粥
原料：新苋菜50克，梗米100克，盐适量。
实践：
1. 新鲜苋菜洗净切碎。
2.先把稻米煮成粥。粥煮开后，加入苋菜和盐熬成粥，服下。
作用：补阳补肾，锁精止滞，健脾胃养胃。适用于脾肾亏虚引起的胃寒痛、腹泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、女性白带异味、腰膝酸痛。
健康粥的做法：
强烈推荐三：黑芝麻粉粳米粥
原料：茎米、黑芝麻粉、枸杞子
实践：
1、黑芝麻粉煨香后，压碎备用。把米饭洗干净。枸杞浸泡在温水中。
黑芝麻粳米粥
2. 将黑芝麻粉和糯米放入锅中，烧开后转小火煮30分钟。
3. 放入泡软的枸杞，再煮10分钟。
功效：粳米煮粥，养生益寿。它在中国已有数千年的历史。粳米粥上面的一层粥油可以灌输精华，最适合病人、孕妇和老人食用。
强烈推荐四：胡萝卜粥
原料：胡萝卜、稻秆100克
实践：
胡萝卜粥含有维生素D
1、首先将1-2根胡萝卜（根据我的喜好）洗净，切成细丝，在沸水中煮一会儿，用食用油、葱、姜沫等调味料炒熟备用。
2. 用100克秸秆米煮粥，加入炒好的胡萝卜一起煮。
3、出锅时洒上香喷喷的香油，一股诱人的香气扑鼻而来，让人食欲大开。
功效：胡萝卜粥含有维生素D，食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压等人群可常服。
营养粥：
强烈推荐五：芋头排骨糙米粥
原料：芋头200克、排骨400克、黑米200克、大米200克、适量油、盐、姜片、大葱
实践：
芋头排骨糙米粥
1、黑米提前浸泡一晚，加米洗净，先将米倒入汤锅中。
2. 提前准备好排骨和姜片。
3、加入姜片去血，倒入汤锅，开大火后转小火。
4. 将芋头解决，最后将酱汁倒入汤锅中，再煮10分钟，食用前撒上葱花。
作用：芋头具有散积行气，解毒健脾，清热解毒止咳的药用功效。
强烈推荐六：红枣核桃粥
原料：大米100克，糙米50克，十个金枣65克，生核桃肉50克，紫蓝莓干20克，桂花酱5克，冷水1500毫升。
实践：
1. 将干蓝莓浸泡在温水中软化，然后洗净备用。核桃肉用沸水浸泡30分钟。
2. 将金枣用温水浸泡，待用。将泡好的核桃去皮。
大枣核桃粥
3. 将去皮的核桃切碎备用。将米饭和藏红花混合并洗净。
4. 把火锅里的水烧开，放入米饭、炒饭、核桃肉碎。
5. 放入洗净的金枣，中火煮至米烂变稠，约1个半小时至2小时。
6. 米饭变稠后，放入干蓝莓，煮10分钟。然后你就可以服务了。趁热撒上红丝即可食用。您可以将其与旧红糖或冷沙拉一起食用。
功效：常饮此粥可健脑、亮发、护肤、补气、暖胃、健脾胃。
春季五谷养生粥：
五行长寿营养粥
原料：
去皮大枣20个、去核莲子20个、干蓝莓30个、黄豆30个、黑豆适量。
五行长寿营养粥
做法：将所有原料洗净后，浸泡一夜，熬成粥，味甘。
五谷养生粥
原料：
黑米、薏米、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒各1茶匙，大枣10个，龙眼干10个，干米100克。
实践：
1. 黑小麦、大麦、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。龙眼干去皮。将大枣和粳米洗净备用；
2、将原料一起放入高压锅中，加水1500ML，盖上压力阀，射出后关火。当所有的气体都用完时，开火并烹饪，直到喷嘴关闭，然后关闭火焰。这样，喷了3次就OK了；
3、喜欢吃甜食的可以在服用时放糖，但最好用老红糖。补血、益气、滋补的实际效果最好。
薏米排骨粥
薏米排骨粥
材料：薏米、大米、排骨、东瓜、枸杞、姜、盐、
实践：
1. 排骨切小块，薏米用小水浸泡两个小时，冬瓜切片备用。
2. 排骨用开水沥干片刻。
3. 将泡好的薏米、米饭和焯过水的排骨放入高压锅中烧开水。
4、放入姜片、枸杞、冬瓜，盖上外盖30分钟，开盖加盐。
结语：以上网小编强烈推荐给大家的一些春季养生粥你学会了吗？各位，春天要多喝水！还有一些春季养生粥是网络小编极力推荐给大家的。小伙伴们也可以试试！
以上就是对几种适合的春季养生粥做法的详细介绍。保持健康并不难。通常，我们可以根据饮食来达到保健的效果。健脾养胃更滋补健康。春天，气血缓缓释放，万物生机勃勃。我们应该利用好这个机会，注意养生。适度的医疗保健可以吸引身心健康。除了保健，还能起到美容养颜的作用，你要赶快行动起来！
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