西红柿是我们最喜欢的蔬菜和水果之一，无论是生吃还是煮成各种特色菜，都非常提神。但是，今天的人们对很多食材的西红柿热量都很在意，担心热量过多。那么，番茄的热量是多少？让我们讨论一下番茄卡路里的状况。
番茄属于茄科，是一年生蔬菜和水果。原产于非洲，在我国各地广泛种植，秋冬季产量较多。
据说番茄最早是在非洲生长发育的。因为它的色泽细腻，所以大家都非常警惕。被誉为“小狐狸的果实”，又称狼桃。只为欣赏，不敢品尝。
如今，它已成为许多人餐桌上的美味佳肴。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P，在蔬菜和水果中含量最高。
西红柿含有维生素和矿物质，对心脑血管疾病有保护作用，可以降低心脏病的发病率。
番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以降低胆固醇，维持身体细胞，保护脱氧核酸和遗传基因免受损害，阻断疾病进程。除了预防前列腺癌，西红柿还可以合理降低患胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。
西红柿中的维生素C具有生津止渴、健脾养胃、散血安肝、清热去火、降血压等作用。多吃西红柿有延缓衰老、保持皮肤白皙的效果。
一个番茄的热值（基于 100 克份量）为 19 卡路里（79 kJ）。
每100克番茄的热值约占普通成年人维持健康饮食所需的每日总热量摄入量的0%左右，这是我国营养成分研究强烈推荐的。
以上就是番茄热量的详细介绍，希望对大家有所了解。西红柿是珍贵的低热量食材。很多想减肥的女性多吃西红柿，这对减肥很有好处。你不必担心西红柿热量过多，你可以多吃西红柿。各种菜肴，无需担心举起女士的体重。
微信扫码添加客服
