水果减肥法就是除了新鲜水果什么都不吃，整天只吃苹果，晚餐不吃。当然，并不是所有的新鲜水果都适合减肥。比较合理的减肥水果是苹果、猕猴桃、红葡萄等，吃苹果可以在短时间内给人“减肥”的实际效果。事物可以减少我们的食物摄入量。是非常高纤维的新鲜水果，可以让我们的基础代谢速度更快，减轻体重。还有一些新鲜水果不能空腹服用，对身心健康有害，要科学服用。
吃水果减肥是很多女性最喜欢的方式之一。那么，日常生活中一些常见水果的热量是多少呢？为了防止盲目跟风，不如让我们对它们进行排名：
酸橙
100g/24大卡的青柠中的柠檬酸钠能促进热量的代谢，其维生素C成分在新鲜水果中居于首位，美白效果好，热量低，追求美容减肥的女性可以适当服用，但要避免空腹服用。
菠萝蜜
100克/32卡路里属于酸性水果，能润肠通便。此外，菠萝蜜中所含的水果酵素可以帮助溶解体内的内毒素，促进排水管，排出脂肪。因此，这些想要减肥的女性可以在食用后适当使用。
番茄
100g/35卡路里含有番茄红素、叶酸片、类胡萝卜素、酚酸和化学纤维，此外还含有丰富多彩的维生素C、E、K，是最受欢迎的保健新鲜水果之一，也被用作健康食品女性保养。
苹果
100g/50卡路里的苹果含有阿拉伯胶，能帮助肠胃蠕动，促进体内内毒素的代谢。此外，苹果含有钾，热量不高，可以避免腿部水肿。也是热衷减肥的女性的最佳选择。
香蕉 苹果
100克/125卡路里含有化纤、钾和阿拉伯树胶，能合理调节肠道，也有排除体内水分的实效。是减肥的理想水果。
奇异果
100 克/50 卡路里含有维生素 C，可防止便秘、促进消化和清洁皮肤，这些特性使其成为最热的护肤和减肥新鲜水果。
每周定期食用深浅不一的新鲜水果，可以最大限度地提高服用新鲜水果的效率，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以获得高抗氧化作用。尤其是当你记住，根据季节食用明暗色调的新鲜水果，青春和身心健康的实际效果会成倍增加。以西红柿为例，颜色越红，营养成分越多，减肥效果也越好。此外，天然新鲜水果优于人工种植的水果。
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