大家都知道食用油，花生仁含有大量的营养成分，花生仁还可以养血益气。它们属于杂粮，因此受到大家的热烈欢迎。莲子也是非常宝贵的营养物质，可用于降火、美容和护肤。因此，现在形成了花生仁莲子粥。这粥是用普通的花生仁和莲子做成的粥，但它的营养成分却不一般。做这个粥并不难。有的人还没做过，我来教大家怎么做这个花生仁莲子粥。
食物
主要成分
大米20克，莲子10克，花生仁10克。
辅助材料
白糖为宜。
过程 1. 花生仁和莲子提前浸泡。
2、大米洗净备用。
3. 将所有食物倒入砂锅。适当放松水刚开始沸腾。
4.煮沸后，用勺子顺时针搅拌。
5.最后放适量白糖。
6.安装OK
暗示
煮汤的沸水更强。用勺子搅拌会使它变稠，避免粘在锅上。
下面就为大家详细介绍一下花生仁莲子粥的做法。虽然没有详细介绍它的营养成分，但大家看它的成分估计就能猜出来，何不自己试一试呢。
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