很多人都讨厌早上吃早餐，这是一种很不好的生活方式，对我们的身体也不好，所以希望这些不吃早餐的朋友们对人体的身心健康可以改掉这个坏习惯，如果不是该做早餐的时候，可以挤豆浆当早餐。你可以挤任何你想喝的东西。下面说说花生仁豆浆的做法和作用。
它是用花生仁和黄豆炒的，味道很香。花生仁含有约50%的脂质、25%的蛋白质、25%的维生素b21、维生素b22和维生素E等营养成分。花生仁中常含有的脂类基本上都是不饱和脂肪，其中一半是不饱和脂肪。花生仁含有多种蛋白质。原料：花生仁30克、黄豆40克、水1200毫升
实践
1. 去皮的花生仁，用清水浸泡2分钟，洗净备用
2、干黄豆洗净后浸泡8小时，或立即烘干黄豆。我更喜欢湿大豆
3、枸杞用清水浸泡5分钟，洗净备用
4.将花生仁、黄豆、枸杞放入豆浆机
5.倒入适量冷水，冷水量在两条尺线中间
6、豆浆机接通开关电源后，选择“湿豆”功能
7.当豆浆机“哔”一声，豆浆就做好了，用骰子沥干豆渣
8、沥干的豆渣不要扔掉。其营养成分高于豆瓣酱。可用于煎饼、水果、肉丸等。
9. 现在坐下来享受豆酱的丰富
影响：
养血益气养血，滋阴润肺，适用于气血虚弱，病后早日康复，正常人保健
花生仁豆浆真的是最好的搭档。我们都知道花生仁是一种非常有营养的食物。可榨取食用油，制成美味的花生酱。花生仁中含有许多有益元素。比如可以养血行气，大豆也很有营养。大家都知道，水豆腐中含有很多人从豆制品中需要的营养，而这些营养都来自大豆。
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