银耳红枣枸杞汤的做法

银耳、枸杞、大枣大家都知道。我认为这都是关于每个人都非常了解的事情。一切都含有非常高的营养成分。那么，要不要把银耳、红枣、枸杞放在一起做汤呢？下面我们就按照文章内容来实际了解银耳红枣枸杞汤的做法！

实践：

原料

银耳（干）25克，莲子（干）30克，大枣、枸杞各30粒，老冰糖适量。

实践

1、确保所有原材料的质量没有问题，并清理干净。

2、银耳、莲子最好用冷水浸泡10小时以上。

3、银耳去蒂，每根掰成小块，梨去皮切成小块。

4. 将银耳、莲子、梨、老冰糖放入石锅，加足量水，烧开，转文火慢慢煮至粘稠，放入枸杞，再煮至银耳糊化，汤汁粘稠即可。大约需要一个小时左右。

功能：

1.银耳能提高肝脏的解毒护肝能力；银耳对老年人弥漫性支气管炎、肺心病有一定疗效；

2、银耳含有维生素D，可以避免钙质外流，对头发生长非常有利；因为它含有硒等营养物质，可以提高人体的抗肿瘤免疫力；

3、银耳含有纯天然植物胶原蛋白纤维，加上它的滋阴作用，长期服用可以保护皮肤，并有去除面部黄褐斑和雀斑的功效；

4、银耳中的酸碱核苷酸物质能提高机体免疫力，刺激网织红细胞，提高白细胞计数的吞噬能力，​​刺激骨髓造血；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维素可以帮助肠胃蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，进而达到减肥的实际效果。

6、银耳还可以提高肿瘤患者对放疗、化疗、放疗的耐受性。

相信大家根据以上内容已经了解了银耳莲子红枣汤的做法。银耳莲子红枣汤不仅要看它的鲜美，还要看这汤所含的营养成分，这是其他汤品无法比拟的。 ，我们应该多喝那种汤来增强我们的体质。

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