日常生活中有很多常见的汤。汤含有多种营养成分。常喝粥对滋补人体有很好的作用。对于一些体质较差的群体，可以选择每天喝一些汤。哪些汤好喝？银耳、莲子、红枣和龙眼汤都是很好的选择。这样的汤含有更多的蛋白质、维生素和钙。长期选择有利于身体各层次的发展趋势。怎么做这种汤呢？
银耳莲子红枣桂圆汤的做法：
1、银耳用清水浸泡，洗净，掰小花，莲子浸泡，去核，大枣洗净，龙眼干去壳；
2、电压锅内放入适量冷水，放入银耳，煮20分钟；
3.放莲子；
4. 放入桂圆；
5.放入大枣；
6.定期炖50分钟，或者大火30分钟（其实汤比较浓）；
7、最后加入一些老冰糖，无聊一会就可以开锅了。
暗示：
银耳具有补精益肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、活血、清脑、强身、健脑、提神、美容护肤、美白祛斑等功效。焕活肌肤，延年益寿。可提高肝脏的解毒能力，维持肾功能。不仅可以提高机体的抗肿瘤抵抗力，还可以提高肿瘤患者对放疗、化疗、放疗的耐受性。可滋补身体，滋补津液，止渴；润肺止咳，健脾养胃，养肺活血。消耗性咳嗽;痰中有血；由于缺乏液体而导致口干;病后气血亏虚；气短和虚弱[7]。
银耳也是滋补健康的灵丹妙药。是人参等湿热滋补患者的极好滋补品。银耳具有天然的胶原纤维特性，再加上它的滋阴作用，长期使用可以保护皮肤，还有去除脸上黄褐斑和雀斑的作用。银耳是一种含有膳食纤维素的减肥食品。其膳食纤维素能帮助肠胃蠕动，减少人体脂肪的消化吸收。
在了解了银耳莲子红枣桂圆汤的做法之后，在制作银耳莲子红枣桂圆汤的情况下，还需要注意它们的食物的有效搭配。另外，莲子在做之前需要先浸泡一下，这样才能减少熬汤的时间，而且做好的莲子也更加入味。
微信扫码添加客服