说到燕麦，很多人都不陌生。这种粥深受很多人的喜爱。关键是它的热值低，体脂少。经常喝多喝不会对身体造成任何压力。很多人都想减肥，减肥。在这种情况下，一切都以它为主，对消耗人体内不必要的脂肪有很好的效果。那么大米燕麦片也是一个非常不错的选择，而且这样的燕麦片制作起来也很简单。
大米燕麦粥的做法：
原料：紫糯米100克，鲜莲子50克，龙眼肉30克，燕麦片50克，红豆50克，花生仁50克，红糖125克。
实践：
1、炉体实践：
1.紫糯米洗净泡茶6小时，控制水分，放入容器中，加水130㏄搅拌均匀，盖上耐高温保鲜袋，戳几个小圆孔一根木棍，在强力微波炉中加热 6 分钟，然后取出。 2、将方法1容器中的原料搅拌均匀，然后密封耐高温保鲜袋，换成弱微波炉加热7分钟，取出，小火炖15分钟。
3. 莲子、桂圆肉、燕麦片、红豆、花生仁洗净，倒入1500㏄水搅拌均匀，盖上耐高温保鲜袋，用木棍戳几个小圆孔，放入锅中加热强微波炉6分钟，换弱微波炉加热12分钟后取出。
4. 加入紫糯米和红糖，盖上耐高温的塑料袋，用木签戳几个小圆孔，用弱微波炉加热12分钟。
5.炉体练习：
紫糯米洗净泡茶6小时后，控制水分，放入不锈钢容器中，放入2000㏄水和红糖，先大火加热至沸腾，再转小火并加热20分钟，然后加入其他原料小火煮40分钟即可。
按照上面的方法制作大米燕麦片是一个非常不错的选择，但是在制作过程中，还需要注意制作技巧，而且在制作大米燕麦片的情况下，每次都要进行得当尤其是在夏天，做太多的麦片很容易损坏，所以在做大米麦片的时候要注意这一点。
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