你喜欢银耳吗？你喜欢百合花吗？你喜欢梨吗？炎炎夏日，你吃过一碗冰镇百合银耳雪梨汤吗？忙碌了一天的工作，回到家，是不是真的要喝一碗冰镇银耳汤？还有梨，夏天不喜欢买回来吃吗？尤其是当您感到发热和口干时，您觉得喉咙一定要着火了。家里总有梨的影子吗？因为你非常需要它。莉莉，你经常用它做汤吗？还是炒？自然，最常见的就是煮粥了。然而，你有没有注意到，在闷热的夏天，煮银耳莲子汤的时候，你总是喜欢在里面不自觉地加入一些百合和梨？看来百合、银耳和梨是天生的伙伴，不能分开。
银耳具有补精益肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、活血、清脑、强身、健脑、提神、美容护肤、美白祛斑等功效。焕活肌肤，延年益寿。用于治疗风热咳嗽、肺燥咳嗽、女性月经不调、胃病、便秘等症状。可提高肝脏的解毒能力，维持肾功能。不仅可以提高机体的抗肿瘤抵抗力，还可以提高肿瘤患者对放疗、化疗、放疗的耐受性。
百合每毫克含有21.29%的蛋白质、12.43%的体脂、11.47%的还原糖、1.61%的木薯淀粉、钙、磷、铁、1.443mg维生素b2、21.2mg维生素C等营养成分。含有一些独特的营养成分，如秋水仙碱片等各种黄酮类物质。这种成分对身体的综合作用，不仅具有极好的营养滋补健康的功效，而且对秋季天气干燥引起的各种周期性疾病也有一定的预防作用。中药中，鲜百合具有养心安神、止咳润肺的作用，对病后体弱者大有裨益。滋阴润肺；使头脑清醒，使头脑平静。主要用于肾阴虚所致的长期咳嗽；痰中有血；发烧中晚期；余热恢复不清，或心慌失眠多梦，头晕目眩，痈肿疮疡；湿疮
食物食谱卡路里：2985（卡路里）
主料银耳2个银耳鲜百合1个老冰糖适量
方法/过程
1 提前准备食物
2.银耳浸泡洗净，百合剥去外层，剥去里面的白色花瓣，用盐腌一下，洗干净
3把银耳撕成小芽，和百合一起放在电子设备砂锅里，把水放在食物的大拇指中间。
4 大火烧开后加入老冰糖小火炖至银耳软糯，百合花粉
5、百合不管怎么做都有苦涩的味道。没关系，给自己的天赋加点老冰糖，老冰糖本身就有清火的作用。没有白糖那么容易发胖。
所以，想减肥的朋友，不用担心这汤会打扰减肥，因为它也有利于减肥。
微信扫码添加客服