马铃薯玉米杂烩是一种很好的保健汤，其中的马铃薯含有丰富的维生素和营养成分，而且易于消化。最重要的一点是很多人都知道土豆可以减肥瘦身。它含有膳食纤维，但其真正的木薯淀粉含量很少，土豆还有美容护肤的功效。
而且多吃玉米可以降低血压和血糖。它还有一个鲜为人知的功效，那就是明目。这两种食物融合而成的汤对人体很有营养。让我们讨论一下土豆玉米汤的简单方法。
方法一：
1. 甜玉米清洗干净后，用刀沿玉米棒。把玉米切掉
2、土豆去皮切小块，洋葱切末。预订。
3. 将无盐黄油放入平底锅中，慢慢加热至融化，转大火，加入切碎的小葱爆香。
4. 然后加入土豆丁、玉米和高良姜。翻炒均匀。
5. 加入1杯水，继续煮至土豆丁变软，然后关火，放凉，捞出高良姜，丢弃。
6、将炒好的原料和汤料倒入搅拌机，再倒入牛奶。
7. 一起搅拌制成玉米糖浆。
8. 将混合好的玉米糖浆倒入锅中，大火烧开后转大火煮至浓稠，加入盐和黑胡椒粉调味。
练习二
提前准备原料：新鲜甜玉米一个（100G左右够三人份~）胡萝卜少量（30G左右就可以了）牛奶80-100ML生鸡蛋
杀手锏：芡实粉
过程：
1. 玉米洗净去皮，取2/3的水，拌匀煮汁，胡萝卜洗净，沥干，拌匀煮汁（分碗）
2. 煮沸。 （想喝浓一点的可以不煮。）少量水100ML烧开后，撒上生鸡蛋
3.水烧开后，先加入胡萝卜混合汁煮沸，再加入玉米混合汁煮沸，加入牛奶和剩下的1/3玉米煮沸，撒上生鸡蛋做成鸡蛋汤
4. 加入2-3汤匙糯米粉，搅拌均匀，然后根据自己的口味加入盐和少量糖
PS：
1、鸡蛋汤如何打得越来越均匀漂亮？蓝调教你一个小技巧，用勺子把碗里的蛋液在锅里一勺一勺地翻动定型再翻来覆去定型~然后就是漂亮的鸡蛋花~就这样
2. 将米饭和胡萝卜与水混合时，只需加入少量水，使汁液不会太稠，即可倒出。
3、玉米要分1/3和2/3。为什么是这样？我觉得还是有点讨人喜欢，有点嚼劲，不然会像老太婆喝的东西……
制作土豆和玉米杂烩的小贴士：
1.如果想尽量避免摄入热量，可以用无盐黄油炒小葱，也可以用植物油代替，但会失去无盐黄油的奶味。
2.土豆有五颜六色的木薯淀粉。用它代替传统欧式汤中的无盐黄油炒粉，还可以使汤越来越香、粘、滑，而且这样制作的汤的热量更低。
现在这个低脂土豆玉米汤已经被解读了。这是一道非常简单可口的家常汤。适合追求美的女性朋友。然而，要像鲜奶油玉米汤一样，并不容易。如此高的热值也有它的特点和美味。
这款低脂土豆玉米汤做起来比较简单，非常适合一些追求美的女性和想减肥的女性。需要注意的是，土豆和玉米汤需要煨煮。只有这样，汤才能保存下来。很好吃，还可以在里面加入少量植物油来增强风味。
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