粥现在越来越流行。追求完美养生的当代人喜欢熬粥当早餐，但普通的白米粥早已顾不上当代人的口味。粥有很多种。各种蔬菜粥、全麦粥甚至各种水果粥。下面为大家详细介绍一下红豆花生粥的做法，可能会引起很多人的胃口。
1、红豆花生粥的实际做法详细介绍：
1、稻秆洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出控湿。
2. 红豆和花生分别洗净，用温水浸泡，蒸至软。
3. 茯苓洗净备用。
4. 锅中加入约2000ml冷水，放入红豆、花生、茯苓，煮10分钟左右，加入粳米，小火慢炖，待米烂豆熟，加入老红糖搅拌均匀，就大功告成了。
2.配方营养素：
茎米：茎米可以增强人体的免疫功能，促进血液循环系统，从而降低患高血压的几率；茎米可以预防肝癌、脚气、老年斑和便秘；有利于肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮等非常有效。
小豆：小豆含有较多的皂甙，能刺激肠胃，故有极好的小便作用，能醒酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；它还含有较多的膳食纤维，具有很好的促进消化、降血压、降血脂、调节血糖、排毒防癌、防结石、强身减肥等功效；红豆是一种含有叶酸的食物。牛奶的作用。
花生（生）：花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、维生素B3、维生素B12、钙、镁、锌、硒等微量元素，可提高记忆力、抗衰老、活血化瘀、预防心脏病疾病脑血管疾病，降低直肠癌的作用；性温，味甘；入证、肺经；具有醒卡健胃、清肺润肺、润燥理气、清嗓子、止咳化痰的作用。
3.食谱冲突：
灯蜜：灯蜜不宜与马肉、纯蜂蜜同食；不能和苍耳子一起吃，否则会引起困扰。
红豆：将鲤鱼和红豆一起煮，两者都可以祛湿消肿，用于治疗肾炎、水肿实际效果很好；但是，因为湿气的作用太强，一般人是受不了的。
花生（生）：花生不宜与丝瓜、大闸蟹同食，否则易引起腹泻；花生不能和瓜一起吃。
茯苓：茯苓不宜与半夏、南星合用；不宜与湿热香燥药同用。
看完上面红豆花生粥的做法，是不是觉得其实很简单呢？以上不仅详细介绍了红豆花生粥的具体做法，还列出了这类粥的营养成分和一些搭配禁忌。根据上面的详细介绍，毫无疑问，很多没做过的人也会做，但是做了好吃的红豆花生粥后，不用太担心，会很热。
微信扫码添加客服