我们更适合女孩子在日常生活中服用大枣、桂圆粥等食材。关键是大枣、桂圆粥等成分对我们的血气、脾胃有益。因为现在的人不仅追求完美的身心健康，更追求完美的健康养生，所以在很多地方都会看到很多关于养生保健的书籍。今天主要为大家详细介绍一种红枣桂圆粥的做法，希望对大家服用红枣桂圆粥有所帮助。
大枣桂圆粥
原料：干米100克，酸枣仁30克，龙眼肉50克，老红糖少量，冷水适量。
枣桂圆粥的做法
1、将酸枣仁洗净，捣烂，用沙布扎紧；龙眼肉切成硬粒；把茎米清洗干净。
2.火锅容易上火，加适量冷水烧开，放入沙布袋和梗米。再次煮沸后转小火煮30分钟左右，再加入龙眼肉继续煮粥，捞出沙布袋，加入老红糖搅拌均匀，即可食用。
特点：味道清淡甘甜，醇厚可口。
主厨提醒：也可将酸枣仁用适量水煎制取汁与粥同煮。
酸枣仁具有滋阴养血、滋阴养血的功效。龙眼肉具有养肺健胃、安神安神的作用。二人熬粥，有安神安神之功效，还有悦人护肤之功效。长期使用可以减少皱纹，使皮肤光滑。尤其适用于烦躁不安、肺胃虚弱、阴虚血亏等症状。孕妇不宜吃此粥。
强烈推荐凉菜的搭配：三菜搭配米饭和辣椒。推荐理由：这款凉拌菜由清热解毒提神，健脾开胃，益气养血活血，清热解毒除烦的莴苣，滋补脾胃的酢浆草组成。安神安神，润肺止咳，清肝火。健脾开胃菜与青椒混合，帮助消化。夏天最适合搭配红枣桂圆粥服用。
龙眼的功效与作用
龙眼营养丰富。它除了含有少量的蛋白质和体脂外，还含有大量的糖原，还含有多种维生素C及其维生素B21、维生素B22、烟酸、钙、磷、铁等成分也比较多，包括酒石酸、腺嘌呤、胆碱等。每100克干品含水26.9克、蛋白质5克、体脂肪0.2克、碳水化合物65.4克。
以上主要是我们对红枣桂圆粥做法的详细讲解。我们也知道龙眼是一种非常健康的滋补品，有几种高营养成分，因为除了大量的蛋白质外，还含有大量的糖分。身体所需的原汁原味和其他各种营养素，这么好的养生减肥粥，你可千万不要错过哦！
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