现代社会，人们通常更注重减肥，那么苹果和香蕉减肥方法哪个更有效呢？水果减肥法早已被越来越多的人所喜爱，不仅因为新鲜水果中含有丰富多彩的维生素，还因为新鲜水果除了可以减肥之外，苹果一直受到很多节食者的青睐，它可以帮助大家排除内毒素从身体上，这更有利于减肥。
香蕉苹果是多种含淀粉有益的新鲜水果（所以不宜多吃，很容易发胖）从中医角度分析，香蕉苹果味甘性寒，能清热并能清肠解毒，促进肠胃蠕动，但脾虚腹泻者不宜食用。任何事情都会有一个有效的表达方式。香蕉和苹果是凉的，根据“热的人冷”的基本原理，最适合热的人。有痔疮出血者，以及因热易引起胎动不安的人，可直接生吃香蕉肉。
苹果中的阿拉伯树胶和单宁具有收敛性，可以将积聚在胃和肠道中的内毒素和废物排出体外。其中的膳食纤维可以软化粪便，有利于新陈代谢；柠檬酸能刺激肠腔，改善肠蠕动功能；而维生素C对心脑血管疾病的保护更合理。因此，苹果更有利于减肥
减肥瘦身，可以吃苹果减肥。吃完苹果会觉得饱，不容易饿。饿的时候吃是可以的，不会轻易长胖的。酸奶也是一种很好的减肥产品，但是酸奶的选择一定要明确上面标明的体脂≥1.0%。如果体脂高，酸奶没有很好的实际效果。
事实上，健康的饮食和均衡的饮食对于健康减肥很重要。还建议大家选择苹果减肥，搭配牛奶喝，比较健康的减肥方法，而且牛奶和苹果搭配得很好，患者吃苹果后会有饱腹感，可以防止暴饮暴食，而且牛奶保证了每个人一天的营养需求。
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