我们也被称为栗子或凤凰栗子。毛栗子不仅可以服用，还有很好的保健作用。常吃毛栗子，不仅可以强肾壮阳，强筋壮骨，还能预防疾病。高血压和冠心病等好处，毛栗子不仅适合老人食用，毛栗子小孩也可以吃，所以毛栗子是老少皆宜的食物。下面我们来详细解释一下毛栗子的营养成分。
1、关键作用是健脾、养胃、健脾胃、补肾、壮阳、强筋骨、养身。可治恶心、呕吐、吐血、腰腿无力、便血等。
2、对肾虚有极好的疗效。唐代药王孙思邈认为栗子是“肾之果，肾病宜食”。
3、含有不饱和脂肪和多种维生素，具有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用。
4、含维生素b22，吃栗子有益于儿童口疮、成人口腔溃疡久治不愈。
份量
每次10个左右为宜。中医认为，栗子能健脾胃消食，补肾壮阳，强筋骨，活血化瘀。对肾虚有极好的疗效，故又称“肾之果”。但是，栗子生吃时很难消化吸收，煮熟的蔬菜很容易滞留。一次吃太多会伤胃和肠胃。一天吃10块就够了。
饭后吃容易发胖
大家最好在第二餐中间用栗子当零食，或者在饭后吃，而不是饭后大量吃。这是因为栗子中含有大量淀粉，吃后很容易消耗过多热量，不利于保持休息体重。
在以上文章的内容中，我们详细介绍了什么是毛利子。我们知道，栗子不仅可以服用，而且还有很好的食疗作用。经常吃栗子对我们的身心健康都有好处。上一篇文章详细讲解了栗子的营养成分。
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