我们大多数人都承受着很大的压力，很容易出现疲劳和头晕的症状。黑豆黑豆黑芝麻粥可以补充我们身体所需的营养，也很容易促进胃肠道的消化吸收。对于肠胃不好的人来说，这是一个非常好的选择。黑豆、黑豆黑芝麻粥含有丰富的维生素。非常适合女性朋友使用，而且还有美容养颜的效果。那么黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法如下。
食物：黑豆200克，黑豆150克。
方法/工艺：将黑豆、黑豆洗净，用冷水浸泡4～5小时；然后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉放入石锅中，加入适量冷水；然后开大火烧开，再调成文火锅。整个盆栽过程中，每隔一段时间用勺子搅拌底锅，防止黑豆、黑豆粘锅；然后煮至粘稠，放入适量的老红糖，调大火1-2分钟。红糖搅拌均匀，即可食用。
时间有点长，所以这种食物第一晚应该在酒吧开，不然黑豆不容易煮。我属于懒惰的类型。幸好有电炖锅。不然炖了四个小时，我的心会火辣辣的，还是让豆浆机做婴儿米粉吃吧。一样好吃！迫不及待的小朋友可以用豆沙机来搅动啦！否则，使用压力锅。大火短开后，转中火煮5分钟，关火，小火慢炖。一样好吃！
黑豆黑豆黑芝麻效果
1、黑豆属于豆类食品，营养丰富，含有丰富多样的蛋白质、人体脂肪、碳水化合物及其胡萝卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素;
2、黑豆是一种食药同源的大米，属于糙米类。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素；
3、黑芝麻粉属于亚麻科灰黑色种子。营养丰富，含有大量人体脂肪、蛋白质、糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。
这三种灰黑色食物紧密结合，具有补肾壮阳、补肾养血、润肠除燥、健脾开胃、益中、健脾等功效。健脾胃温肝，明目，活血化瘀，滋养肌肤，延缓衰老。
经过以上文章内容的详细介绍，我们知道黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法很简单，营养也很丰富。日常生活中服用一些黑豆、黑豆、黑芝麻粥，可以减缓身体细胞的脆化，起到美容护肤的作用。日常生活中适量服用黑豆黑芝麻粥需要我去学习和训练文章中详细介绍的方法。
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