黑芝麻粉相信很多女性朋友平时都吃过。关键是黑芝麻粉等食物可以起到补虚润肠、润肠通便的作用。除了黑芝麻粉，还可以用来做黑芝麻粥，也可以生吃。生吃黑芝麻可以更好的保持黑发，应对女性朋友的诸多烦恼。下面详细介绍吃生黑芝麻的方法和好处。
黑芝麻粉具有“补虚、滋五脏、补肾血、润肠清燥”的功效，被视为滋补养生的佳品。黑芝麻粉具有保健作用，一方面是由于其富含蛋白质食物和丰富的矿物质，另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪、维生素E，以及名贵的白芝麻素和色素。
健康的吃法：
1：白芝麻带皮吃，不易消化吸收。被破坏后，不仅有美丽动人的香味，而且更有利于人体的消化吸收。将磨碎的芝麻粉与纯蜂蜜混合，涂抹在吐司或沙拉酱中，100% 的白芝麻功效
2：黑芝麻粉有益气，养血，补虚。如果能经常吃一些生黑芝麻粉，可以延缓和控制双眼头晕。早上起床前和睡前每30分钟服用一汤匙，每次约20克。
3：核桃仁和黑芝麻粉：提高睡眠质量，所以常用于治疗神经衰弱、失眠、记忆力减退、多梦等疾病。实际吃法是将核桃仁与黑芝麻粉混合，倒入浓糊中，睡前15克，效果更显着。
4：治疗假性近视，避免深度近视加重：
核桃肉泥1勺，黑芝麻1勺，牛奶或豆瓣酱1杯，纯蜂蜜1勺。
制作方法：核桃仁1500克，去壳包衣，入镬，文火煎，炸至微黄色后捞出，晾凉，用勺子捣烂。黑芝麻粉500克，去掉细沙，放入饭筐中，用自来水浸泡，捞出，放入炒锅，捞出，磨细。
食用方法：核桃仁、黑芝麻各1汤匙，冲入煮沸的牛奶或豆瓣酱中，加入纯蜂蜜1汤匙，拌匀即可食用，每日一次，尽快食用。
相信很多喜欢吃黑芝麻的女性朋友应该都知道生吃黑芝麻的好处。对于脱发的女性朋友，大家平时可以适量服用一些黑芝麻粉。女性朋友们何不试着伸出双手，按照文章内容吃黑芝麻，看看能不能达到自己想要的实际效果。
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