猕猴桃是我们日常生活中常见的水果。我们希望大家在日常生活中对自己的营养有一定的把握，让大家更有效地利用自己的营养。猕猴桃等新鲜水果含有较多的营养成分和维生素，所以我们应该根据自己的需要来选择猕猴桃。
猕猴桃是英国的土特产品。其实它的原产地在我国，它的真名是“Akiwi水果”。 100多年前，一位英国女校长在中国旅游时发现了奇异果并将其带到英国，之后她开始了她作为香港移民的职业生涯。猕猴桃和猕猴桃是同一种新鲜水果。正是因为它们在英国得到了培育和改良，才使它们在国际上享有盛名。
奇异果除了维生素C、A、E及其钾、镁、甲基纤维素外，还含有其他新鲜水果中非常少见的营养成分——叶酸片、胡萝卜素、钙、促黄体激素、碳水化合物、纯天然肌醇，所以它被资深营养师称为“营养魅力之源”。聪明的猕猴桃猕猴桃含有14种营养素，尤其是维生素C和钙，居水果王国之首。每100克新鲜奇特瓜果肉中含有100mg～300mg维生素C，比柑橘高5～10倍。猕猴桃的膳食纤维含量是菠萝蜜的1.7倍，维生素E含量是大樱桃的2倍，抗氧化剂含量是西红柿的3.3倍，钙含量是苹果的6倍，钙的含量是香蕉和苹果的4倍。猕猴桃也是钾、镁和锌等营养物质的天然来源。一天吃两个奇异果可以考虑人体一天1/3的营养需求。
奇异果的奇特功效是一天吃两颗奇异果，安神安眠。忙碌的当代人经常会出现焦虑、心烦、消化不良、失眠等症状。美国科学家的调查报告建议每天吃两片含钙片。远胜于其他新鲜水果的猕猴桃，可以让食欲不振、睡眠质量恶化的情况消退。此外，猕猴桃中含有肌醇和碳水化合物，能迅速补充大脑消耗的营养，减少烦躁不安和心烦意乱，其极端比例的低钠高钾能补充人们加班熬夜所消耗的能量。 . ,
皮肤好看的奇特选择 紫外线的伤害和体内的内毒素会导致皮肤变得更黑、更不光滑，服用一定量的维生素C是一种合理的抵抗方式。皮肤专家强调，人体自身无法产生维生素C，而最直接的补充方式就是服用含有维生素C的成分。因此，奇异果成为最佳选择。此外，猕猴桃中丰富的钙离子可以调节身体的水分平衡，帮助您保持白皙的肌肤。
为了让大家对猕猴桃、猕猴桃等新鲜水果有更好的了解，我坚信看完这篇文章大家应该明白，这些新鲜水果中含有很多我们身体所需要的营养成分。日常生活中想要拥有好看的皮肤，适量吃点猕猴桃是有帮助的，因为它可以防紫外线。
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