黑豆、黑豆、黑芝麻这三种食物，相信大家在日常生活中很少会一起煮。主要原因是我们煮黑豆黑豆黑芝麻粥要花很长时间，但是我们花了这么多时间及时做好也是非常值得的，因为黑豆黑豆黑芝麻粥可以补充我们身体所需的多种营养素，还可以具有补肾壮阳、明目活血化瘀的作用。
黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法
食物：黑豆200克，黑豆150克。
方法/工艺：将黑豆、黑豆洗净，用冷水浸泡4～5小时；然后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉放入石锅中，加入适量冷水；然后开大火烧开，再调成文火锅。整个盆栽过程中，每隔一段时间用勺子搅拌底锅，防止黑豆、黑豆粘锅；然后煮至粘稠，放入适量的老红糖，调大火1-2分钟。红糖搅拌均匀，即可食用。
时间有点长，所以这种食物第一晚应该在酒吧开，不然黑豆不容易煮。我属于懒惰的类型。幸好有电炖锅。不然炖了四个小时，我的心就被烧了，还是让豆浆机做婴儿米粉吃吧。一样好吃！迫不及待的小朋友可以用豆沙机搅拌一下！否则，使用压力锅。大火短开后，改中火煮5分钟，关火，小火煮至收光。一样好吃！
黑豆黑豆黑芝麻效果
1、黑豆属于豆类食品，营养丰富，含有丰富多样的蛋白质、人体脂肪、碳水化合物及其胡萝卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素;
2、黑豆是一种食药同源的大米，属于糙米类。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素；
3、黑芝麻粉属于亚麻家族的灰黑色种子。营养丰富，含有大量人体脂肪、蛋白质、糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
这三种灰黑色食物紧密结合，具有补肾壮阳、补肾血、润肠通便、健脾开胃、益中健脾等功效。和胃，温肝，明目，活血化瘀，滋养皮肤，延缓衰老。
为了让勤俭持家的朋友们学习和锻炼黑豆黑芝麻粥的做法，建议大家可以按照文章的内容，在日常生活中尝试一下。做黑豆、黑豆黑芝麻粥时，要把黑豆浸泡一夜，再把黑豆和黑豆及其黑芝麻粉一起做。
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