眼睛最爱七大营养

可以说，眼睛是人体中涉及最多的人体器官之一。它的体积虽不大，但其精度和对营养物质、二氧化碳和血液的要求却不亚于人体所有器官。所以，想要保养眼睛，也要注意合理饮食。那么，眼睛喜欢什么营养呢？

<强> 1。预防白内障：原花青素

原花青素能促进双眼视紫红质的转化，稳定眼周毛细血管，改善毛细血管循环系统。此外，原花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少氧自由基对眼睛的伤害，有助于预防白内障。含有原花青素的成分有蓝莓、黑莓、大樱桃、青豆、红石榴、黑米等。

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