喝酒未必对身心健康都有好处，这已经基本成为共识。因此，越来越多的人掌握了鲜榨果汁的配方。基本上可以说家家户户都提前准备了一台榨汁机。但是，经常喝一两种果汁可能相对简单。为此，我们将为大家详细介绍一些鲜榨果汁的食谱，让大家可以尝试一下。
甜橙芒果汁：
橙子和芒果营养丰富，富含维生素D和维生素C。普通人饭后吃橙子或喝果汁，有解油腻、消食的作用。芒果可以降低胆固醇；而且常吃芒果可以滋润皮肤，是女性朋友很好的美容护肤水果。
原料：橙子4个，大芒果2个。
实践：
（1）橘子的平均值分成四份，然后去皮。
(2) 芒果从两面切开，从剩余的核中逐渐去除果肉。
（3）将芒果和甜瓜两面的果肉去掉，提前准备榨汁。
(4) 先把橙子的汁挤出来。
（5）去掉除果汁外的果肉，然后将一部分芒果果肉和榨出的汁液放在一起打成汁，直到果肉足以挤出果汁。
作用：生津止渴，消暑安神；健脾胃，暖胃，促进消化，增进食欲。
苹果胡萝卜汁
在我们的日常生活中，苹果是我们吃的最新鲜的水果，它含有多种营养物质和矿物质。胡萝卜也是我们最常见的蔬菜。其丰富多彩的胡萝卜素是保持身体健康不可缺少的营养元素。经常吃胡萝卜可以保护眼睛，滋养皮肤，增强免疫力。
原料：苹果70g，胡萝卜40g，鲜牛奶少量，温水300g。
实践：
(1) 苹果去皮，切成小块。
(2) 将胡萝卜去皮并滚刀。
(3) 将切好的苹果和胡萝卜丁加入300g温水，然后一起倒入搅拌机中，低速搅拌。
(4) 慢慢倒入鲜奶，再慢慢调至高速搅拌。
(5) 直到纸浆被粉碎，无需担心。
作用：去心烦，健脾胃，生津止渴，养肝明目，健脾胃，止咳化痰。
甜瓜菠萝汁
在高温高湿的温度下，水分丰富的瓜类是大量出汗后补充水分的最佳选择。菠萝蜜具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴的作用。在炎热的夏天，将两者结合在一起，绝对会打造出不一样的味道。
材料：甜瓜、菠萝蜜各一个。
实践：
（1）瓜去皮去籽，切成小块。菠萝去皮，切成小块。而且瓜果肉要切小一点，因为越小出汁越好。
（2）在搅拌机中间放一个滤网，将冬瓜和菠萝蜜块放入滤网中，每次都不要在滤网中放入过多的瓜肉，如果没有，请耐心分批加入。 t 果汁，把它放在过滤器上。用筷子往下压。
（3）打开低速档搅拌，待出汁后再放入下一批水果片。不过菠萝蜜没有甜瓜多汁，中间的过滤器会残留一些固体瓜果肉。不要扔掉，因为菠萝蜜的果泥也很好吃。
（4）慢慢打开，快速搅拌，直到果汁越来越多。
功效：祛湿解暑，清热解毒除烦，治腹泻，消食利湿。
上面详述的几类鲜榨果汁配方并不复杂，原料也很常见。基本上，这种鲜榨果汁配方不分南北都可以做出来。最重要的是勤奋和动手。三天的新鲜期结束后，您不必忽略榨汁机。尤其是喝一些鲜榨果汁，对自己和亲人的身心健康非常有益。
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