春节期间十款养生粥谱

冬至养生需要补充。冬季养生粥既科学规范又健康营养。文章总结了8个冬季养生粥食谱，帮你清理病毒感染，健康过年！

冬季养生粥食谱一：银耳粥

银耳含有碳水化合物、人体脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等营养成分。健脑、提神、美容护肤、美白嫩肤、延年益寿。常用于风热咳嗽、肺燥咳嗽、妇女月经不调、胃病、肠梗阻。

做法：大米50-100克，银耳5克，一起煮成粥，煮开后加入纯蜂蜜25克。

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