我们都知道粥是一种非常健康的食材。常吃粥能给我们带来健康的身体。所以，我们一定要学会用粥来改善体质。粥的做法有很多种。让我们用莲子和山药来做一道美味健康的粥吧。我们来看看山药莲子粥的做法。
莲子，中草药名。 Nelumbo nucifera Gaertn 干燥的完美种子。遍布我国南北各省市。具有健脾、止泻、止带、补肾涩精、养心安神的作用。常见于脾虚泄泻，水清，遗精多，心烦失眠。
原料：山药、莲子各25克，高粱米150克。
制作方法：
1、山药、莲子、高粱米洗净。
2.一起放入锅中，煮成粥，加白糖即可食用。
影响：
山药性味甘温，入肺、脾、脾经；它不干也不油腻。具有健脾胃、润肺、健胃、补肾壮阳、补肾益肾、清耳明目、帮助五脏六腑、强身健体等功效。强筋壮骨，延年益寿，安神安神，助眠，延年益寿。
莲子性味甘、涩、温。可健脾胃，敛肠锁精，养心安神。
在上述文章的内容中，我们已经详细介绍了粥的功能和功效。我们可以根据我们对营养成分的要求制作不同的粥。山药莲子粥的制作方法上面已经详细介绍过了。我坚信现在大家还是可以做到的。在家做山药莲子粥。
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