高级营养配餐师的饮食顺口溜

一勺纯蜂蜜，一杯水，早上喝完再动嘴，

一勺老陈醋，三片生姜，一日三餐吃香。

每天两杯鲜奶，一个鸡蛋，杂粮米饭，

经常有人要一把小麦胚芽、一块土豆和几块水豆腐。

一块海带，一把蘑菇，500克水果和一磅蔬菜。

一两条活鱼，一两条肉，最好是一把豆子，

一勺枸杞，半勺盐，一把干果延年益寿，

一把蓝莓、三个枣子和一个半鳄梨可以延缓衰老。

三勺植物油，二比一，橄榄油，大豆和亚麻油，

一万步，五杯水，吃了转子动平衡你绝对不会后悔！

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