预防心血管疾病多吃9种食物

高盐高胆固醇的饮食会增加患心血管疾病的几率。心血管疾病不会在一夜之间发生或发生。预防心血管疾病，需要从日常生活中吸取教训，改变不良的饮食结构。 ，多吃有利于心脑血管疾病的食物，少吃高盐、高胆固醇的食物。

<强> 1。玉米

玉米含有人体脂肪，人体脂肪中的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸，达到60%以上。有利于脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的堆积，从而软化血管。

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