相信大家对八宝粥都很了解。八宝粥有很多种。我们可以根据自己对口味和营养的要求来搭配不同的八宝粥。很多肥胖的朋友真的很想知道我们是否可以选择吃八宝粥来达到减肥的实际效果，答案是毫无疑问的，如果我们擅长搭配，那么我们无疑可以做出八宝粥粥，用于保健和减肥。
1 宜人小米南瓜粥 - 减肥的营养成分
原料：薏仁30克，红薯300克，藏红花100克。
做法：将薏仁洗净，红薯去皮切片，与藏红花一起煮成粥。
功用：薏仁为脾胃火之阴，红薯性寒，有护甲纤维素，有刮油减肥，健脾胃，降血脂的功效。
2 肉豆蔻粥——减肥的长食
原料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，小米50克
做法：将肉豆蔻捣成细粉，将小米煮成粥，煮熟后加入肉豆蔻和姜片，再煮沸。冷却后即可服用。
作用：冬衣有开胸行气、止咳化痰、减肥的作用。
3 小白菜黑木耳粥——浑臣减肥
原料：黑木耳30克、黑甘蓝250克、糙米100克
做法：将原料转小火煮沸，然后改用文火慢慢煮至小米烂，然后减少盐的用量。功用：黑木耳、小黑菜、炒饭不同煮法，可润肺止咳，生津止渴，滋阴健脾养胃，降血脂降血压力，并延长脂肪和促进排尿。
4 冬瓜粥-亨热减肥
原料：陈启冬瓜150克，小米100克。
做法：冬瓜洗净，去皮切小块，与粳米煮成粥，加盐和油调味，后服。
功效：利小便消肿，清热解渴，减肥。
5 黄豆白芝麻粥-美肤减肥
原料：磨鱼世界黄豆100克（洗净，大火浸泡久），白芝麻20克（可买隐藏芝麻粉，商场有售）。
做法：先用黄豆熬粥，可以减少骨汤（也可以用），熬粥后加入芝麻粉和盐调味。
功能： 拒绝滋补，滋润五脏，滋润皮肤，使脸色红润有光泽，降低血脂、血糖，延年益寿等。
6 银耳黄菊花粥-香瘦身
原料：银耳、黄菊花各10克，藏红花60克
做法：将原料放入锅中，转小火煮粥。粥煮好后，加入这个量的纯蜂蜜，就可以服用了。
功用：黄菊花气臭，清凉爽口，银耳滋阴保健，与不同的大米煮成粥。
在以上文章的内容中，我们详细介绍了什么是八宝粥。我们知道八宝粥不仅好吃，而且还有很好的养生保健作用。我们可以吃八宝粥来减肥。上一篇文章详细介绍了其中的几个。八宝粥具有瘦身功效。
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