找到你想吃的东西可能很困难。有些成分被确立为“身心健康”食品，但客观现实可能并非如此。其他的则“臭名昭著”且令人讨厌，例如“黑”肉。这里有 9 种你不需要故意逃避的成分，它们比你需要的更健康。
<强> 1。鳄梨
说鳄梨是一种富含体脂肪的新鲜水果似乎令人难以置信，但它是众多新鲜水果新项目之一。鳄梨含有有益心脏健康的不饱和脂肪，使其成为身心健康的食物。服用这种翠绿色的混蛋可能有助于降低心脏病发作和中风的风险，一些鳄梨酱也是如此。
享用鳄梨的方法可能很普通——只需几个三明治或沙拉酱即可。牛油果肉质光滑，可以制成各种清爽的菜肴。把鳄梨切成小块，用西红柿和玉米做鳄梨水果沙拉。墨西哥人将它们添加到冰淇淋中；在泰国，他们将捣碎的鳄梨与牛奶和糖混合，然后在晚餐后食用。另一方面，外国人用西红柿、青葱、香菜和香料做一顿牛油果泥。
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