老年人吃花生瓜子更长寿

吃零食通常是孩子的事。其实，如果老人在主食中间感到饥饿，可以用一些容易消化、营养丰富的零食补充身体，补充动能，也有利于养生。

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花生补脾胃

在古代，花生仁被称为长寿果。每兆克花生仁含有104.9毫克叶酸片。成年人每天摄入 60 毫克叶酸片。可以考虑所有正常的生理需求。因此，花生仁具有滋补脾胃、清肺润肺的功效。对于高血压和动脉硬化的老年人来说，醋泡花生对降低血压和清理血管废物非常有益。

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