牛肉和羊肉再次被誉为增肌饮食中最重要的部分。阿罗德·道恩·强森 (Arold Dwayne Johnson) 和唐纳德·斯托夫 (Donald Stove) 听到这个直截了当的“最新消息”一定会感到惊讶，因为他们自 70 年代以来就将牛排作为主餐——远在科学实验证实以下工作经历之前很久：至少有一次每天五次饮食中的两份牛肉和羊肉。
<强> 1。牛羊肉含有肌酸
牛肉和羊肉的肌酸含量高于所有其他食物，这使得它们非常适合锻炼肌肉和提高能量。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉力量的天然来源，它可以适当地补充 ATP，从而让训练持续更长时间。
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