香蕉苹果的七个错误防不胜防

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结果：你吃得健康——但你摄入的卡路里可能比你想象的要多。

没有热量就没有什么是真实的。我们不怀疑新鲜水果。一个营养丰富的香蕉苹果只含有大约 105 卡路里的热量，而一两个烤薯片大约含有 120 克卡路里。交换它，这是一个值得的营养交易。但从长远来看，简单地多吃水果会增加卡路里。

解决方法：多注意选择身心健康的食物，减少热量，但要注意：世界上没有“完全免费”的食材——吃了食材后体重会增加。

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