上班族经常会出现眼睛干涩和发痒，主要是由于长期使用电脑导致的干眼症。那么，上班族如何预防干眼症呢？权威专家表明，上班族食用蓝莓可以减轻眼睛疲劳和干涩。
蓝莓是深蓝色的水果，原花青素含量低。除糖、酸、维生素C外，还含有原花青素、维生素E、维生素D、维生素B21、熊果苷、其他新鲜水果中的蛋白质等独特成分，富含铁、锌、锰等营养成分.其中，含有低功率原花青素，对眼睛的身心健康非常有帮助。
蓝莓中的原花青素可以帮助重建眼睛黄斑上的视紫红质。由于黄斑上存在视紫红质，人眼可以看到物体。视紫红质在光的刺激下溶解视蛋白和视网膜发色团，使神经递质输送到人脑，从而产生视觉效果。
蓝莓中的原花青素可以合理地促进视紫红质的活性和再生，从而提高人眼视觉的警觉性，还可以提高视力。 .
作为抗氧化剂，蓝莓中的原花青素可以抵抗氧自由基对眼睛晶状体细胞造成的空气氧化损伤，帮助眼睛响应延展性，减少眼睛视力下降，涂抹在眼睛上感觉轻松舒适。眼睛。
此外，经常食用蓝莓还可以帮助增强眼睛周围毛细血管的延展性，促进血液循环，维持正常的眼压，避免眼睛疲劳，防止眼睛干涩和酸痛。对改善眼睛疲劳和干眼非常有用。协助。
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