牛奶、酸奶、酸奶都是我们平时喝的东西，但是哪一种最有营养呢？
<强> 1。新鲜牛奶的营养成分最多
鲜奶中含有多种人体所需的矿物质，如钙、磷、钾等，对儿童生长发育和新陈代谢的调节起着非常重要的作用。
而其独特的乳清蛋白对人体的营养作用更为关键，因为乳清蛋白溶解后得到的半乳糖对宝宝大脑的发育尤为关键；另一方面，人体内的乳清蛋白。肠道能促进乳酸菌饮料的生长、发育和繁殖，从而促进钙等矿物质的消化吸收。
酸奶一般是用乳酸菌发酵的优质鲜奶制成的，所以虽然它的营养成分略逊于鲜奶，但在营养元素的高度上和鲜奶并没有太大的区别。
最后是酸奶。与鲜奶相比，酸奶的蛋白质含量差不多，但维生素b2只有鲜奶的三分之一，维生素a、c的成分为零。虽然铁含量高，但钙含量只是新鲜的。一半的牛奶。
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