主食吃太少危害真的不小

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如果不吃晚餐，动能摄入就会失衡。这里的不平衡有两个层面的内容：

1、总量不够，即每日摄入的总热量不能兼顾人一天的需要；

2、比例不合适，即糖原、蛋白质和体脂这三种产能营养素所产生的热量比例不合适。所以，显然，主餐必须吃。

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