秋季天气干燥时，饮食应以润肺止咳去燥为主，滋补保健为辅。但是，补充不应盲目补充。如果不好好补充，就会伤肝。就像夏天常喝的浓茶一样，到了秋天，会加速水分外流，加剧秋燥。那么，秋季最适合吃的食物有哪些，哪些食物不合理不健康呢？
秋季，平均气温逐渐凉爽宜人，气温下降，人们的食欲逐渐增加，消化功能也有所改善。夏季气温异常炎热，是补充营养不足的好季节。此外，这也是收获的季节，动物肉肥美可口，蔬菜、瓜果、瓜菜品种齐全、数量多。这是分配秋季补品的最佳季节。但是，如果分配不好，很容易造成营养不足或饮食习惯不良而损害肝脏，所以在秋季的饮食分配中，需要注意一些适时的食材。
好处-银耳
银耳具有提高人体免疫细胞和细胞免疫的作用。还能抵抗肿瘤患者因放化疗引起的免疫功能下降，抑制肿瘤体细胞的生长发育。秋季多吃银耳可以预防皮肤干燥。
不适合 - 高脂肪和油腻的食物
中医认为，秋季为肺气虚，肺为辛。如果肺气太虚，通常会导致肝气郁结。秋燥易伤津液。因此，在饮食上，要防燥滋阴，滋阴润肺，忌高脂、油腻的食物。
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