冬季必吃七款抗寒美食

手脚冰凉的人在日常饮食中要注意多选择滋阴暖肾阳的食材，多吃新鲜蔬果、干果，多吃糙米、黑米、黄豆等温热食物.白芝麻，老红糖。女性患者需要更多的气血，才能气血充盈，不怕严寒。

<强> 1。二河粥

高粱米15克姜沫，粳米100克。将高粱米和姜沫放入粥锅中，加入2000ml冷水，小火翻炒至1500ml，捞出高粱姜渣，加入洗净的大米，用文火煮粥。与湿热一起使用。

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