各类坚果的健康减肥保健作用

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 15:42:27·0 阅读

花生：减肥

花生仁中的脂肪、蛋白质和化学纤维有利于提高饱腹感，减少零食的摄入。哈佛大学的一项研究发现，与卡路里相同的低脂饮食相比，含有适量花生仁和花生酱的饮食更容易坚持和减肥。