牛奶之外8大补钙能手

除了牛奶和水豆腐，你还知道哪些补钙食品？不久前，公共卫生网发布了一篇关于全国资深营养师的《牛奶以外的钙锌补充剂》总结。

<强> 1。羽衣甘蓝

每100克羽衣甘蓝的钙含量达到128毫克，而同品质牛奶的钙含量在100毫克左右。此外，羽衣甘蓝营养丰富，如胡萝卜素、维生素C等成分含量非常高。

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