在炎热的夏天，很多人都觉得排便不畅，心烦意乱，小便越来越黄，按时吃饭没有胃口。如果持续两天以上，可能会出现几天的口腔溃疡或牙龈肿痛，心烦意乱的夏天会越来越折磨人。这种夏季反应俗称“夏季便秘易上火”。为家人设计一份夏日饮食“顺滑食谱”，可以让夏天成为亲人呵护身体的“快乐休憩季节”。
<强>
促进消化吸收的“淡黄色餐”
经典食品：植物油、豆瓣酱
蓖麻油、食用油等已被用于治疗便秘，其中植物油对人体最为有益。
大豆有“田间种的牛羊肉”的美誉，日本人经常用大豆来制作各种酱汁。大豆中原有的膳食纤维会变得松散，整个发酵过程中富含肠道益生菌，可以合理辅助胃肠消化吸收。那么，夏天我们何不多吃些富含大豆的食物呢，比如炒酱、干黄酱、豆瓣酱。可搭配鲜面条、煎饼、馒头、蔬菜水果即食。
微信扫码添加客服