5大坚果各有各的长寿妙用

虽然干果是零食中营养成分的冠军，但干果的营养成分却千差万别。一起来讨论一下，不同的干果有什么好处呢？

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大杏仁补充膳食纤维。

膳食纤维可以帮助控制血糖和血糖。根据《中国食物成分表》，杏仁（大杏仁）在干果中的膳食纤维含量最多，其次是松子。这两种干果也是高脂肪食物，非常容易腹泻的人需要非常小心。

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