想减肥的时候，第一个跳出来的念头就是不想吃？不要以为不想吃就可以减肥！这样做不会给你真正的减肥成功，反而会持续影响你的身心健康！吃饭瘦不下来的原因，以及如何用节食减肥，真的可以减肥成功！
不想吃就不能减肥，所以不能减肥
说到减肥的好方法，常人随口说的最多的一句话就是“少吃多运动”。很多人坚持减肥减肥的终极方法，就是“不想吃”！
碳水化合物是人脑的主食，是不可缺少的动能来源。没有足够的糖分，人脑就无法正常运作。它负责协调内分泌系统、中枢神经系统、人体免疫系统等，所有这些都处于混乱状态。这是怎么回事？所以一旦糖分不够，人脑就只能判断人体现在正在挨饿，从而增加我们的食欲，即使肚子吃饱了，如果这些成分没有足够的糖分，人脑就会给我们开处方再吃。这就是为什么有些人对素食感到窒息，但不要想，因为你的人脑还饿着呢！
如果来到这个领域，坚持不吃木薯淀粉和碳水化合物，不断缺乏动能的人的大脑只能开始想其他方法，先把蛋白质从肌肉和内脏中取出来。所以，为了预防问题，先准备好最容易堆积的体脂，最后为了防止动能消耗过大，关掉一些不必要的、不那么紧急的生理机制。
因此，长期摄入糖分不足的人，通常会出现行动迟缓、精力不足、体温偏低、容易上火或焦虑等症状，基础代谢也会低于常人。
如果你节食减肥或立即避免进食，看起来你会很快降低静息体重并看到短期效果，但这也是一个不令人满意的发展。因为少吃或不吃，没有技术专业的营养整体方案。容易造成重大缺陷：
恢复良好新陈代谢的肌肉组织继续减少。
复位后的身体缺乏营养，导致体质和免疫力下降。
重置非正统的长期饮食。
过多的重置和饥饿会暂时降低食欲，但随后会导致食欲反弹，导致暴饮暴食。
在重置和修复一般饮食后，它会立即反弹，产生“悠悠球效应”并恢复体重。
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