随着现代社会的发展，人们的生活水平不断提高。社会进步逐步进入全面小康社会是必然的。自然而然，大家的饮食搭配意识已经从吃得好、穿得暖和的进入了养生的范畴。如果您考虑到饮食和衣服的标准，您还将寻找一种健康的方式来保持健康。我们可以从一些食谱中找到滋补身体的健康菜肴。
银耳莲子桂圆红枣汤就是其中之一。此汤功能多，食物选择简单。它们都是日常生活中常见的食物。练习并不复杂，很容易上手。因此，银耳莲子桂圆红枣汤是妈妈们的最佳选择。
材料
2银耳（我用丑耳朵）
枸杞6-8粒
20-30颗莲子
6个大枣
少量老冰糖
暗示
1. 很简单的甜点。通常，我不添加旧冰糖。好的枣子会有甜味。我喜欢比较甜的，所以可以适量放糖；
2、莲子可以直接炖，不用提前冲泡。因为炖了一夜，也很适合泡茶；
3.银耳选料，可以选丑耳朵，以下是评分：
银耳和丑耳朵，外观上的区别：
丑耳是一种银耳。丑耳的生长速度比银耳要低，而且不像银耳那样容易起泡，但丑耳打开后就像一朵盛开的花，非常清爽。丑耳形似密不可分，精致细腻，胶原纤维含量高，颜色比普通银耳（银耳）更黄。银耳形似鸡冠花或花，胶原纤维皱褶光滑柔软，呈乳白色透明。干燥后呈淡黄色或淡黄色，质硬而脆，略带光泽，口感独特，无异味。
类型来自：
丑穗的种植规定更高，同样化肥的丑穗产量会更高。另外，丑耳不用清洗，直接风干，不同于一般的银耳。改进了清洁小水泡的过程。空气干燥。因此，丑耳朵的胶原蛋白纤维储存良好，含有胶原蛋白粉。胶原纤维成分的不同，让丑耳朵的味道更粘、更糯。煮丑耳朵的汤，酱汁粘稠，味道粘稠，鲜嫩可口，入口即化。是追求完美和美丽的您的最佳选择。
适合人群：
每个人都可以吃银耳
尤其适用于阴虚火旺、老年人弥漫性支气管炎、肺心病、免疫力下降、体虚寒、内火、虚痨、癌症、风热咳嗽、肺干咳、女性经期。不规则，胃部问题和大便顺畅的患者； 2、风寒、小便不利、糖尿病患者慎用。
此汤适合各类人群，老少皆宜，但一些特殊人群除外。在选择这道汤的配料时，一定要注意银耳的选择。银耳质量越高，实际效果越不凡。如果在整个制作过程中没有任何问题，可以宣布热甜点汤。 ，我们完全可以把这汤当甜点。
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