莲子一直是很多人在日常生活中使用的一种保健品，因为它可以合理的帮助我们滋养和保养保健，尤其是对于女性来说，莲子百合瘦肉汤可以起到非常重要的作用在身体和心理健康方面。效果，你知道莲子百合瘦肉汤是怎么做的吗？现在让我们了解更多！
很多时候，在我们的日常生活中，我们并没有真正掌握他的一些搭配问题，但需要注意的是，如果我们能够关注她的搭配，那么我们就能充分发挥更大的作用。人类健康和保健。 ，所以希望大家在饮食搭配的全过程中注意这个问题。
干莲子50克、百合20克、瘦猪肉100克、骨汤600毫升、姜5克、盐2克、木薯淀粉1克、植物油2毫升、枸杞子2毫升、香油1毫升
1.瘦猪肉切片，百合洗净撕成小块
2. 猪肉片用木薯淀粉和植物油腌制 15 分钟[1]
3. 将大骨汤、姜片和莲子放入石锅中煮沸，然后转小火煮至莲子变软熟
4. 加入猪肉瘦肉煮5分钟，加入百合花煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味，关火
将莲子用沸水浸泡至膨胀，去心；取出百合，清洗干净；锅烧热，下油，下葱姜煸炒，肉炒香，煮八米酒，炒至水干。引入骨汤，加入盐、鸡精、莲子、百合花，大火煮沸，除去白色泡沫，将肉煨至软烂，捞出葱姜。 [2]
以上就是对莲子百合瘦肉汤做法的详细介绍。希望在此详细介绍的基础上，大家可以多多关注。当我们掌握了这种成分的保健价值，并保证它能够科学、规范地搭配，你就可以充分利用它们对人体产生的各种营养成分。
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