一年有四个季节，不同季节人体所需的营养物质是不同的。我们需要根据季节的变化选择不同的饮食，制定相对变化的食谱，让自己更加融入季节的变化。夏季酷热的气温，让不少人的胃口大减。这时，我们就需要做好饮食的调整。一起来看看夏天哪些食物可以清热解毒解暑？
夏天，很多人都处于焦虑状态。这时，我们就需要适当服用一些清热的成分。丝瓜、茄子、冬瓜都是很好的解暑食物。
夏季哪些食物可以清热解毒解暑？茄子：有清热去热之功效。清热比清热解毒更有效，而且可以清除体内的热邪。有些人喜欢把茄子先用开水焯一下，这样会削弱它的清热效果，所以最好不要焯一下。丝瓜：具有清热解毒、解毒除湿的作用。最好的吃法是把黄瓜和醋汁混合，加入大蒜。中医认为，醋、蒜为温食，可防止丝瓜寒伤脾。冬瓜：有通便的作用，根据排尿的好处，将人体内多余的水分排出体外。煮冬瓜时只需要加少量盐，因为过多的盐会抵消冬瓜稀释水的作用。
薏苡仁：具有健脾利湿之功效。生薏苡仁煮熟后的除湿效果非常好。比如南方一些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。炒后用薏仁煮粥，有利于脾胃。玉米丝：具有利尿、消肿、去湿的功效。用干玉米丝15-30克（新鲜净重的两倍）水煎，去渣取汁。也可以将玉米丝放入杯中，用开水冲泡，温热浸泡十分钟，代茶饮用。冬瓜：具有清热解毒、生津止渴之功效。除了吃红肉外，青白色的皮和肉还可以用来做凉菜，其清热解毒作用比红肉强。西红柿：从解渴的角度来说，选择一个酸酸甜甜的大红番茄其实效果会更好。而且樱桃番茄比较甜，水分少，所以实际效果差很多。
以上内容详细介绍了夏季清热解毒解暑的食物。我期待着给你一些帮助。很多人夏天喜欢吃冷食。这是一种不良的饮食结构。会对我们的肠胃造成一定的伤害。对自己负责的强烈行为。
微信扫码添加客服
